コラム

玄米を食べるようになって夜の食欲に変化が

玄米食べてます

食事について見直して実行し始めてからしばらく経ちました。

完璧にはこなせてませんがストレスにならない程度に、なるべく玄米や形の残っている野菜を食べたり砂糖を避けたりしています。

最近、運動をサボっているせいもあり体型は変わらないのですが、食欲に変化が出てきました。

具体的には主食を玄米に切り替えてみたら、アルコールやポテトチップスをあまり食べたいと思わなくなったのです。

これは大きな変化です。太る原因となる夜のビール+ポテチを食べなくなるのはとてもいいことです。

そりゃ痩せないはずだ

つい最近まで夜は、「今日も頑張ったから〜」と海外ドラマを見ながらビールとポテチなどをガツガツ食べられたのですが、昨夜はビールも350ml缶を一度に飲む干すことがなくて小一時間かけて飲み、ポテチも半分残して結局処分しました。

最後まで食べられなかったのですね。まあポテチ自体があまり美味しくなかった事もありますが。

嬉しい変化

代わりに食べたいと思ったのは、温かい味噌汁と玄米、海苔と梅干しやキュウリのキムチ漬けなど。タンパク質が少ないのでそれは今後の課題ですが、ひとまず夜にアルコールやジャンクフードを食べる意欲がなくなったのは私には嬉しい変化です。驚き。

これが玄米効果なのかはわかりませんが、いい影響が出ているので、この調子で玄米を食べ続けてみたいと思います。

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アラキ
沖縄で気楽に生きてるアラフォー女性。アラキはペンネーム、生粋の沖縄県民です。 このブログは雑記ブログでヨガやジムの体験記、日々の所感をコラムとして書いています。iPhoneで撮った写真を販売してるのでよかったらのぞいてみてください。メニュー>写真販売から見られます。2019年こそは電子書籍出版したい。