フィットネス

今日はフィットネス・フェスティバル!筋トレ・ワークアウト・ヨガを一日でやってみた感想

とある休日

筋トレ → ワークアウト → ヨガを1日でやってみました

まーどーにかなるだろーと1日のうちに押し込んでみたこのスケジュール

結論、1日にこの3つを全部やるのはちょいきついということになりました

そりゃそうだよね

スケジュール

✅朝 筋トレ@沖縄県うるま市

✅昼 ワークアウト@北谷町

✅夕方 ヨガ@那覇市

となるので車で移動します。この日はほぼ移動&運動をしていたかんじ

特に那覇は道が混むのと駐車場が確保できるのかが心配だったので、早めに移動していました

 

なんでこうなった?

ヨガとワークアウトはイベントみたいなもので、もともとこの日の開催が決まっていました

筋トレもたまたまこの日の午前に入れてあり、本当に偶然が重なって、この3つを1日でやることになったのです

ま~ネタにもなるし~

ま~筋トレも慣れてきたし~

ま~ワークアウトも何度かやってるし~

ま~ヨガは慣れてるし~

大丈夫じゃない?

という軽い気持ちでした

 

翌日の筋肉痛は?

ま~確かに移動が多くてせわしなかったんですが、当日は体力的にも筋肉痛もそれほどではなかったんですよね

だから、あ、楽勝~わたし意外といけるじゃん

とか思ってたけど

 

翌日の筋肉痛がかなりのものでした

足だけ、肩だけの部位限定じゃなくて

ほぼ全身が筋肉痛

 

バキバキで笑っちゃうレベル

特に背中でしたね

筋トレで背筋、ワークアウトで肩甲骨を中心に、ヨガで反り返ったりしたせいかもしれません

プロテインドリンクも2本くらい飲みました

 

3つを同日にやっちゃったから、どの動きがどの部分に効いてるのかさっぱりわからない

ヨガは1時間でしたが、後半は中級者向けのちょっと難しいポーズもあったので

どの動きが筋肉痛の原因になっているのか判別しづらかったです

 

筋トレが慣れてきたことを考えれば、ワークアウトが筋肉痛の主な原因のような気もしますが、よくわかりませんでした☆^_^

 

まとめ

筋トレ、ワークアウト、ヨガを1日のうちでやるのは、たまにはいいかもしれません

体力気力に自信のある方は試してみるのもいいかもしれませんが

運動に慣れていない場合は翌日以降の筋肉痛はかなりのものなので、気をつけてくださいね

 

あと、3つを別々の離れた場所でやると移動に時間を取られるので、休日は潰れる覚悟をしてください

 

今回は、一緒に運動したメンバーがいい人たちだったこともあり、楽しく過ごせたのはよかったです

引き続きゆる~く筋トレ、がんばります

 

 

(今回の記事タイトルですが、…お気づきのように某超有名ブログのパロディです。いい大人なのにご本人様に許可を貰いに行けないくらいにはチキンなので、たぶんギリギリの線のパロディです…怒られたら変更します。ごめんなさい…)

ABOUT ME
アラキ
沖縄で気楽に生きてるアラフォー女性。アラキはペンネーム、生粋の沖縄県民です。 このブログは雑記ブログでヨガやジムの体験記、日々の所感をコラムとして書いています。iPhoneで撮った写真を販売してるのでよかったらのぞいてみてください。メニュー>写真販売から見られます。2019年こそは電子書籍出版したい。